Естественные наркотики

Буду писать описание tor browser hydraruzxpnew4af информация Спасибо

Партнеры должны обучаться улавливать признаки напряжения: они лицезреют то, что ощущает роженица. В процессе каждодневных занятий — к примеру, во время пищи — они должны обращать внимание беременной дамы на ее «болевые точки», то есть группы мускул, которые она обычно напрягает. Ежели вы увидели хмурый лоб супруги, помогите ей расслабить эту зону, выявив и устранив стресс, который стал предпосылкой напряжения. Понятно, что хохот — наилучшее лечущее средство во всех ситуациях, включая роды.

Незначительно юмора может быть тем средством, которое пропишет доктор роженице. Юмор помогает избавиться от скованности, ослабляет тревогу и помогает роженице сосредоточиться. Очевидно, роды — это не комедия, но это и не суровая драма. Впору произнесенная шуточка поднимает настроение всем, кто воспринимает роль в родах, и нарушает монотонность длительных и кислых родов. Хохот играет роль собственного рода «смазки», снимающей психологическое напряжение.

В один прекрасный момент меня пригласили принимать роды, связанные с завышенным риском. Когда я прибыл на место, роженица старалась изо всех сил, но роды продвигались медлительно, а другие стояли вокруг нее и ожидали предстоящего развития событий.

Юмор полезен не лишь для снятия психического напряжения, но и конкретно для тела. Хохот увеличивает уровень эндорфинов, этих естественных обезболивающих и расслабляющих средств. Он понижает уровень вредных гормонов стресса и содействует расслаблению мускул.

Хохот — это нечто вроде внутреннего массажа. Как гласит старая пословица, не плохое настроение полезно для тела и души. Привнесите незначительно юмора в ваши роды. Точно так же, как существует химия любви, существует и химия родов. В теле роженицы циркулируют хим мессенджеры — гормоны, которые содействуют развитию плода, ускоряют роды и ослабляют противные чувства.

Понятно, как минимум, 10 гормонов родов, каждому из которых соответствует определенное время, место и функция. Эндорфины — это вырабатываемые организмом натуральные наркотики, которые снимают боль и поднимают настроение не лишь у роженицы, но и у малыша. Пролактин , либо гормон материнства, снимает напряжение и провоцирует выработку молока. Окситоцин увеличивает схватки. Гормоны надпочечников — кортизол и катехоламины — придают мамы сил, помогая перенести стресс.

Релаксин расслабляет шею матки и ткани таза, помогая сформировать родовые пути. Простагландины содействуют «созреванию» шеи матки и играют определенную роль в развитии плода. Остальные гормоны, такие как эстроген и прогестерон , управляют уровнем сократимости и возбудимости мускул матки.

Эти гормоны автоматом вырабатываются организмом во время беременности и родов, но время и сила деяния этих био помощников в определенной степени зависят от вас. Для того, чтоб вся это биохимия работала с наибольшей эффективностью, нужно расслабиться. Заболевания, а также напряженности и ужас могут содействовать выработке био соединений, которые мешают родам.

Информированность и подготовка посодействуют для вас следовать сигналам собственного тела и создадут обстановку, благоприятную и для вас, и для малыша. Научившись делать расслабляющие упражнения в положении лежа на боку в кровати либо на полу , потренируйтесь в остальных положениях, вероятных во время родов, — на коленях, на корточках, стоя и в наклонном положении.

Это наиболее приближенные к настоящей ситуации позы, чем положение лежа на боку. Потренируйтесь применять технику релаксации в положении лежа — это понадобится для вас во время отдыха меж схватками, — а также в положении стоя, что будет полезно во время схваток. Конкретно это самое тяжелое. Вы стремитесь расслабить одни группы мускул, в то время как остальные мускулы напряжены.

Во время схваток могут расслабиться все мускулы, не считая матки. Такое упражнение, естественно, выполнить нереально. Можно представить, что одна ваша рука — это матка, и попробовать напрячь мускулы руки, сразу расслабив все другие, в том числе и мускулы промежности. Огромную часть времени на курсах по подготовке к родам у вас займут подобные упражнения на релаксацию.

Во время занятий попытайтесь включить успокаивающую музыку см. Наполните роды своими возлюбленными мелодиями. Музыка успокаивает разум и тело, помогая им достичь гармонии в процессе родов. Музыка заполняет вас приятными чувствами, которые заглушают боль. Фоновая успокаивающая музыка не лишь поможет для вас расслабиться, но снимет напряжение у ваших помощников, создав наиболее благоприятную для родов атмосферу. Исследование обезболивающего деяния музыки так именуемая аудио-анальгезия показало, что дамам, использующим музыку во время родов, требуются наименьшие дозы обезболивающих препаратов.

Ученые убеждены, что музыкальный ритм может влиять на ритм происходящих в организме действий, стимулируя выработку гормонов неплохого настроения — эндорфинов. Не считая того, стимулируются и ритмичные движения. Выберите из возлюбленной музыки те произведения, которые успокаивают, а не возбуждают нервную систему. Большая часть дам предпочитают инструментальную музыку, а не вокал — за исключением колыбельных.

Может быть, вы захотите составить свой сборник и проигрывать его во время «репетиций» родов. Можно также обратиться к спецу, который поможет будущим родителям в составлении такового сборника. Попытайтесь выбрать произведения с плавной сменой настроений — такие, к примеру, как Канон ре мажор Пахельбеля. Вот некие возлюбленные произведения семьи Сирс:. Чтоб музыка была более действенной, постарайтесь связать мелодию с тем либо другим приятным событием.

Во время родов мы включали концерты для арфы. 1-ый концерт Буадье каждый раз вызывал в памяти происшествия, при которых мы слушали его почаще всего: мы сидим у камина в лыжном домике компаньонов и смотрим на кружащиеся в свете фонаря снежинки….

В настоящее время все огромную популярность завоевывает таковая техника релаксации, как мысленные образы, помогающая расслабиться визуализация принципиальных для вас мест, людей либо событий. Это могут быть приятные памятные действия прошедшего либо фантазии, содействующие снятию напряжения.

Используйте образы, вызывающие ассоциацию с родами раскачивание на волнах, подъем в гору , чтоб вовлеченность в роды была наиболее мощной. Спортивные психологи используют этот способ для увеличения спортивных результатов спортсмена: «Представь для себя, что ты стоишь на пьедестале почета и держишь в руках знатный трофей». База таковой психической мотивации состоит в том, что, сосредоточившись на заслуге, вы находите в для себя доп силы для ее заслуги.

Прогулка по прекрасному пляжу, обед с мужем в возлюбленном ресторане, занятия любовью — годятся любые образы, вызывающие у вас приятные чувства. Как лишь ваше сознание заполняется контрпродуктивными мыслями, вызывайте в памяти приятную картину, как как будто переключаете канал телека.

Марафонцы употребляют этот прием чистки сознания для того, чтоб не сойти с дистанции. Как лишь мысль «я больше не могу» становится навязчивой, бегун вытесняет ее из головы, заменяя на наиболее положительные образы, которые поддерживают веру то, что он в состоянии окончить бег. Может быть, во время беременности вы оцените такое занятие, как медитация.

Медитация в той либо другой форме является обыкновенной практикой почти всех религий, во время беременности и родов духовные нюансы жизни стают в особенности необходимыми, и потому медитация в этот период естественна. Она может просто очищать ваше сознание от тревожных мыслей, наполняя его приятными и успокаивающими видами.

Некие ассоциируют ее с молитвой. Ежели у вас на работе был страшный день, к концу которого в мозг вонзаются бесчисленные иголки противных мыслей, не поддавайтесь им, а найдите тихое место, включите успокаивающую музыку и заполните собственный внутренний мир всем тем неплохим, что есть в вас и в окружающем мире. Усвоив во время беременности эти привычки, помогающие биться со стрессом, вы подойдете к родам с сознанием, полным положительных образов — как как будто это крупная фильмотека, всякую сцену из которой можно по желанию воспроизвести.

Мысленные образы не разрешают для вас, как говорится, «делать из мухи слона». Мелкие «занозы» в мозгу имеют тенденцию преобразовываться в огромные трудности. Роды могут быстро преобразовать заполняющую сознание тучу «мух» в стадо «слонов», которое встанет у вас на пути. Мысленные образы помешают такому превращению. Тем не наименее мысленные образы — это инструмент релаксации, а не отвлекающий маневр.

На наш взор, попытка отвлечься в большинстве случаев неэффективна, и мы сомневаемся, необходимо ли роженице изо всех сил пробовать абстрагироваться от того, что ей предстоит. Мысль отвлечения негативна. Она подразумевает, что роды так ужасны, что необходимо на уровне мыслей бежать от их.

Но даже ежели это для вас получится у неких дам выходит , вы не устраняете основную причину боли. Полезные мысли. Визуализация — это не обман, а метод освободиться от сковывающих мыслей. Обратитесь к мыслям, которые будут помогать процессу родов, а не препятствовать ему. Тут нельзя вести речь о правильных либо некорректных мыслях — лишь о тех, которые помогают либо не помогают. Не сдерживайте свое воображение, но и не позволяйте появившимся картинам бесследно исчезать. Записывайте, какие образы помогают для вас расслабиться во время беременности.

На большая часть дам успокаивающе действуют картины, в которых находится вода: накатывающие на пляж волны, водопады, зигзагообразные ручьи. Представьте для себя, что вы лежите на пляже и морские волны плещутся у ваших ног. Ежели фантазии не создают подабающего деяния, попытайтесь задержаться на мыслях, которые вызывают приятные воспоминания: «Вон тот мужчина, идущий по пляжу, позже стал моим мужем». Ежели же океан ассоциируется у вас с морской заболеванием, лучше вызывать в собственном воображении горные пейзажи.

Неким роженицам преодолеть боль помогают воспоминания о ночи, когда был зачат ребенок. Остальные успокаиваются, представив для себя возлюбленный десерт. Одна дама говорила, что просто запретила для себя произносить слово «боль». Когда начинались схватки, она представляла, что испытывает не «боль», а «наслаждение». Не отрывайтесь от реальности.

Сколько дам — столько мысленных образов и приемов визуализации. На курсах по подготовке к родам вас обучат неким из их. Выберите те, которые в большей степени соответствуют вашему нраву и убеждениям. Нет никакой необходимости воображать для себя нечто неописуемое в духе «Звездных войн» — к примеру, существование некоторой силы, которая заходит в ваше тело и выходит из него.

Ежели в настоящей жизни вы не верите в существование данной нам «силы», то вряд ли поверите в нее и во время родов. Неразумно также пробовать «убежать» от собственного тела. Смысл приемов обезболивания состоит в том, чтоб сделать роды наиболее удобными, а не в том, чтоб отключиться от их. Упакуйте боль. Неким дамам при помощи визуализации удается уверить себя в безболезненности схваток. Но ежели вы отличаетесь завышенной впечатлительностью, богатое воображение поможет для вас расслабиться.

Попытайтесь применить прием под заглавием «упаковать боль». Заместо того, чтоб бежать от боли, вступите с ней в борьбу. Представьте для себя боль в виде кусочка модельной глины, который необходимо взять, скатать в небольшой шарик, завернуть в бумагу и поместить в воздушный шар, который отрывается от вашего тела и уплывает в небо.

Точно так же необходимо поступать и с противными мыслями: упакуйте их, расположите в воздушный шар, а потом отпустите его. Сделайте глубочайший вдох и выдохните, сдувая воздушный шар. Это будет вздох облегчения. Представьте для себя свои роды.

Во время беременности полезно нарисовать картину будущих родов. Ежели вы представите, что процесс родов развивается нормально, и многократно «прорепетируете» это, то к моменту родов подойдете приготовленной. Некие дамы могут управлять схватками, представляя, что происходит в матке.

Представте, как ребенок пробует выйти наружу через растягивающуюся шею матки. Представьте, как шея матки раскрывается под давлением головки малыша, который скоро окажется у вас в руках. Некие роженицы представляют шею матки и влагалище в виде медлительно раскрывающегося цветка. По мере усиления схваток обязана усиливаться и яркость ваших зрительных образов. Интенсивные схватки требуют интенсивного мышления. Не запамятовывайте о цели. Выдержать схватки помогает фокусировка на конечной цели, а не на том, что для вас предстоит перенести.

Визуализируя финишную черту и ждущий за ней приз, бегун отвлекается от проблем на пути к ним; он не запамятывает о трудностях, но и не «зацикливается» на их. Представьте свою жизнь опосля родов. Представьте для себя собственного малыша и свои чувства, когда вы в первый раз увидите его. Вот вы трогаете рукою его прорезавшуюся головку, чувствуете его скользкое тельце на собственном животике. Он открывает глаза, и вы вдруг осознаете, что ради этого момента стоило вынести все.

Ни один из приемов релаксации для вас не поможет, ежели вы скованы ужасом см. Сила вашего воображения не знает границ. Призовите его на помощь во время родов. Только маленькое число дам ассоциируют чувства при родах с сексом, но почти все считают, что роды — это высшее выражение их сексапильности.

Мы знакомы с дамами, которые ведали, что в момент рождения малыша испытали сексапильное удовольствие. Некие даже говорили о том, что на стадии изгнания плода испытывали оргазм. Может быть, большая часть дам не получают чего-то важного? Давайте обратимся к общим для родов и секса физическим и чувственным факторам. Во время родов и секса действуют одни и те же гормоны. Так, к примеру, окситоцин увеличивает схватки и вызывает оргазм.

Пролактин и эндорфины отвечают за приятные чувства, сопровождающие и занятия сексом, и роды. Эндорфины могут обусловливать чувство эйфории, которое испытывают дамы, засыпая опосля родов. Полностью может быть также, что у мамы, которой сделали кесарево сечение до начала родов, опосля рождения малыша уровень гормонов в крови будет понижен, в итоге чего же задержится выработка молока. Эндорфины соединены с чувствами человека. Стресс и тревога могут увеличивать уровень гормонов стресса катехоламинов , которые противодействуют расслабляющему влиянию эндорфинов.

Подобно синтетическим наркотикам, эндорфины на различных дам действуют по-разному. Может быть, конкретно потому чувствительность к боли у одних дам выше, чем у остальных. Заместо повторяющегося «толчка», который вы получаете опосля инъекции наркотиков время от времени они приводят к состоянию, близкому к опьянению , эндорфины оказывают для вас постоянную помощь на протяжении всех родов.

Роженицы, понимающие о действии этих гормонов, обрисовывают свое состояние как «естественное опьянение». Нужно сделать такие условия во время родов, чтоб эти естественные ассистенты работали на вас. Основная Медицина Эндорфины— естественные наркотики организма Эндорфины— естественные наркотики организма В вашем организме имеются натуральные гормоны, которые помогают расслабиться при стрессе и ослабляют боль.

Рекомендуемые статьи Естественные системы защиты организма Естественные системы защиты организма как фактор персональной сохранности Эндорфины— естественные наркотики организма Естественные системы защиты организма Ухищрения маркетинга в распространении наркотиков. Музыка и наркотики. Выпивка и наркотики.

Полезный скриншот в браузере тор моему мнению